あなたは最近、「なんだか疲れが取れない」と感じていませんか？
それ、もしかしたら“孤独”が原因かもしれません。

 

実は最新の研究で、孤独な人はそうでない人に比べて老化が早まることが分かってきました。
猿でも分かるように簡単に説明すると、「誰かとつながっていないと、体がどんどん老けちゃう」ってことなんです。

■ 孤独で体が老けるってホント？

アメリカのある大学の研究では、孤独を感じている人の細胞は通常よりも早く老化すると報告されています。
その理由は、ストレスホルモンの増加や、免疫力の低下にあると考えられています。

 

つまり、孤独＝体にとってのサイレント毒というわけです。

■ つながるだけで若返る？「オキシトシン効果」

人と会話したり、笑ったり、ちょっとしたスキンシップをすることで、「オキシトシン」という幸せホルモンが分泌されます。

 

このホルモンは、老化を防ぎ、肌のハリや睡眠の質をアップさせる効果もあるんです！

 

つまり、誰かと話すだけでもアンチエイジングになるということ！

■ 誰でもできる！孤独を解消する3つの方法

1. 毎日1回、誰かに「ありがとう」とLINEやメールする
2. 犬・猫・ぬいぐるみなどに「おはよう」って声をかける
3. オンラインの趣味サロンやSNSで軽く雑談

ポイントは、完璧じゃなくてOK！小さなつながりを大切にすることです。

 

■ まとめ：ひとりじゃないだけで、体が若返る！

老化は見た目だけじゃなく、心の状態にも大きく左右されます。
孤独を感じていると、知らないうちに細胞まで年を取ってしまうんです。

 

でも、「誰かとつながること」で、体は驚くほど若返ります。
まずは1日1回、LINEでも買い物に行った時にお店の人でもなんでもいいから、ちょっと誰かに声をかけてみてください。

 

それが、あなたのアンチエイジングの第一歩です！