「なんだか最近、シワが増えた気がする…」「鏡の中の自分が疲れて見える…」

その原因、ストレスかもしれません！

実は、ストレスが多いと体の中で“老化スイッチ”が入るってご存じでしたか？
「イライラすると体がサビて老ける」ということなんです。

■ ストレスでどうして老けるの？

ストレスを感じると、「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。
このホルモンは一時的には役に立ちますが、長期間にわたって多すぎると、体の中で炎症や酸化が起こります。

結果として、肌はカサカサ、髪はパサパサ、免疫力もダウン…つまり老化が加速するということです。

■ こんな人は要注意！ストレス老化のサイン

• 顔色がくすんできた
• イライラしやすい
• 寝ても疲れが取れない
• 肌のハリがなくなってきた

これらは、ストレスが体にダメージを与えているサインです。

■ ストレスが減るだけで若返る理由

ストレスが減ると、「セロトニン」や「オキシトシン」といった若返りホルモンが活性化します。
この2つのホルモンには、肌の新陳代謝を高め、深い睡眠を促し、自律神経を整える効果があります。

つまり、ストレスケア＝アンチエイジングというわけです！

■ 今日からできるストレス対策3選

1. ゆっくり深呼吸を3回 → リラックス神経がONになります


2. 太陽の光を5分浴びる → セロトニンが分泌されます


3. 誰かと笑顔で話す → オキシトシンが増えて心が安定します

■ まとめ：ストレスこそ、最大の老化要因だった！

「ストレスは万病のもと」と言いますが、それは若さにとっても大敵なんです。
今日からできる小さな工夫で、“老けない体”を作っていきましょう！

まずは、深呼吸＋太陽＋笑顔の3点セットから始めてみてくださいね。