アンチエイジングというと、高い化粧品や美容整形を思い浮かべる人が多いかもしれません。でも実は、体の中から若返る方法があるんです！

 

それが、「幸せホルモン」を味方につけること。名前のとおり、心が満たされることで体も若返るというスゴイ効果があるんです。

■ 幸せホルモンとは？

人間の脳内には、「セロトニン」「ドーパミン」「オキシトシン」という3つのホルモンがあります。これらは通称「幸せホルモン」と呼ばれていて、アンチエイジングに欠かせない存在です。

• セロトニン：リラックスと安定のホルモン。
  朝の光を浴びたり、深呼吸、ストレッチなどで増えます。
• ドーパミン：やる気や快感を生むホルモン。
  達成感や小さなご褒美で分泌されます。
• オキシトシン：愛情や信頼感を深めるホルモン。
  家族・ペットとのふれあいで増えます。

■ どうしてアンチエイジングに効くの？

ストレスが老化の最大の原因だというのは、今や常識です。幸せホルモンを増やすと、ストレスが減り、免疫力が上がり、血流もよくなり、シワ・たるみ予防にもつながります。

■ 幸せホルモンを増やすおすすめ習慣

1. 朝日を浴びる（セロトニン）
2. 好きな音楽を聴く（ドーパミン）
3. ペットとふれあう・誰かに優しくする（オキシトシン）
4. 発酵食品を食べる（腸内環境とセロトニン）
5. 週に1度の小さなご褒美タイムを作る（全体活性）

特別なスキルもお金も不要。あなたの心が満たされることが、若返りの第一歩です♪

■ まとめ：幸せになれば、若返る！

アンチエイジングは化粧品だけじゃない！

 

自分を大切にして、心から幸せになることが一番の若返り法。
究極のアンチエイジング法は「笑顔と愛」なのかもしれませんね。