「最近なんか疲れやすい…」

 

「ストレスで肌が荒れる…」

 

それ、もしかしたら呼吸が浅くなってるからかもしれません。

 

深い呼吸は、アンチエイジングにとって超重要なんです！

なぜ呼吸がアンチエイジングに効くの？

呼吸を意識すると、次のような若返り効果があります。

• 酸素を全身に届け、細胞を活性化！
• 自律神経が整い、肌・内臓も若返る！
• ストレス軽減でシワ・たるみ予防に！

今日からできる！簡単アンチエイジング呼吸法3選

① 腹式呼吸（リラックス効果◎）

お腹に手を当て、鼻からゆっくり息を吸い、口からゆっくり吐く。

 

1セット5回を朝晩やるだけでOK！

 

② 4-7-8呼吸法（不安・不眠にも）

 

4秒かけて吸い、7秒息を止め、8秒かけて吐きます。

 

→睡眠の質UP＆ホルモンバランス調整にもおすすめ！

 

③ 鼻呼吸習慣で口元＆免疫力アップ

 

普段の呼吸を口呼吸→鼻呼吸に変えるだけで、

 

顔のたるみ防止・乾燥肌対策・感染予防にも繋がる！

呼吸トレーニングはコツコツがカギ

1日3分の呼吸法を毎日続けることで、

 

血流・代謝・肌ツヤ・精神状態が大きく改善されます。

 

まさに呼吸は内側からのアンチエイジング！

まとめ：酸素を味方につけて若返ろう！

どんなに良い化粧品やサプリを使っても、

 

呼吸が浅いと老けます。

 

呼吸法×アンチエイジングで、内側から本気の若返りを始めましょう！